রবিবার, ০১ অগাস্ট ২০২১, ০৪:১১ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম :
কারখানা খোলায়  সংক্রমণ আরও বাড়ার শঙ্কা স্বাস্থ্যমন্ত্রীর এডিস নিধনে ডিএসসিসির অভিযান, জরিমানা সরকার কৃষকদের লাভবান করতে ভর্তুকি দিচ্ছে: কৃষিমন্ত্রী সবার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের প্রশংসা করা দরকার: মোমেন সপ্তাহে কোটির বেশি টিকা দেওয়ার টার্গেট গার্মেন্টসে স্বাস্থ্যবিধি মেনে কাজ হওয়ার আশাবাদ স্বাস্থ্যমন্ত্রীর সাংসদ আলী আশরাফের মৃত্যুতে শোক প্রধানমন্ত্রীর সাংসদ আলী আশরাফের মৃত্যুতে শোক রাষ্ট্রপতির অক্সফোর্ড-অ্যাস্ট্রাজেনেকার দ্বিতীয় ডোজ শুরু কাল–পরশু অক্সফোর্ডের টিকার দ্বিতীয় চালান আসলো জাপান থেকে অস্ট্রিয়ায় নিযুক্ত বাংলাদেশের রাষ্ট্রদূত এপিজির সভাপতি বিদেশিদের শেয়ারবাজারে উৎসাহিত করতে ’রোড শো’ অনুমোদনহীন আইপি টিভির হলে ব্যবস্থা: তথ্যমন্ত্রী রোহিঙ্গাদের পাসপোর্ট দেওয়ার সিদ্ধান্ত হয়নি: পররাষ্ট্রমন্ত্রী লক্ষ্মীপুরে জেলা শিক্ষা অফিসারের সচেতনতা ক্যাম্পেইন, ৫০০০ মাস্ক বিতরণ শ্রমিকদের এখন কারখানায় যোগ দেওয়া বাধ্যতামূলক নয় লকডাউন চলমান রাখার সুপারিশ স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলেনা জাহাঙ্গীরের বিরুদ্ধে একাধিক মামলা হচ্ছে তৃতীয় ধাপে ভারত থেকে আসলো ২০০ মে. টন অক্সিজেন উপনির্বাচন: সিলেট-৩ আসনে ভোট  ৪ সেপ্টেম্বর

 ভিটামিনের অভাবঃ হারাতে পারেন আপনার স্বাদ-গন্ধ

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক:

 

 

বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু করোনা নয়, নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবেও স্বাদ-গন্ধ হারাতে পারেন। করোনা আক্রান্ত হয়ে অনেকেই স্বাদ-গন্ধ হারিয়েছেন। করোনা থেকে সুস্থ হওয়ার পরও অনেকেই দীর্ঘদিন ধরে এ সমস্যা ভুগতে পারেন।  মানবদেহকে সুস্থ রাখতে প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল ইত্যাদির সঠিক সামঞ্জস্য প্রয়োজন।

 

ভিটামিনের আবার অনেক ভাগ আছে। ভিটামিন এ, বি, সি, ডি, ই সহ আরও অনেকে আছে। এরই মধ্যে আবার ভিটামিন বি ১২ আছে।এই ভিটামিনের অভাবেই বয়স্কদের মধ্যে হাঁটা-চলা, গাঁটে গাঁটে ব্যথা, সংবেদনশীলতা হারিয়ে যাওয়াসহ ত্বকের রং হলুদ হয়ে যেতে পারে। ভিটামিন বি-এর আটটি ভাগের মধ্যে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। শরীরে এর অভাব দেখা দিলে শরীর ক্রমশ অসুস্থ হতে পারে।

 

 

ডিম, মাংস, পোল্ট্রির খাবার, দুগ্ধজাত খাবার এবং প্রাণীর দেহ থেকে এই ভিটামিন সংগৃহীত হয়। সে কারণেই ভেগান বা নিরামিষাশীদের শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি দেখা দেয়।  ভিটামিন বি ১২ এর এর ঘাটতি হওয়ার কারণ হলো নিরামিষ খাবার এবং ওজন কমানোর চেষ্টা করা। শাক-সবজি থেকে ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায় না। আবার যারা ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন ডায়েট করে থাকেন; তাদের শরীরেও এই ভিটামিনের ঘাটতি দেখা যায়।

ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি হলে গাঁটে গাঁটে ব্যথা, ত্বকের রং হলুদ হয়ে যাওয়া  সংবেদনশীলতা হারিয়ে যাওয়া,  হতাশা, বিড়ম্বনা, বিভ্রান্তি, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, অসংলগ্নতা, স্বাদ এবং গন্ধের ক্ষতি সহ বেশ কয়েকটি সমস্যা বা শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা দেখা যায়। হাঁটা-চলায় সমস্যা হতে পাপরে। হাঁটার সময় ব্যালেন্স হারিয়ে যায়। রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া, জিভে ফোলাভাব এবং জ্বলুনি দেখা দেয়। শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এ ছাড়াও হাত-পা কাঁপা, অসাড়তার মতো সমস্যাও হয়।

 

রোগ তাড়াতাড়ি ধরা পড়লে স্নায়বিক এবং রক্তের রোগ প্রতিরোধ করা যায়। আর রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি  নির্ণয় করা সম্ভব।

ডিম, মাংস, পোল্ট্রির খাবার, দুগ্ধজাত খাবার এবং প্রাণীজাত খাদ্য ভিটামিন বি ১২ ঘাটতি পূরণ করে।  চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে নিয়মিত ওষুধ খেতে হবে। মাল্টিভিটামিন থেকেও ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি মেটানো সম্ভব।

 

মুক্তকন্ঠ২৪

নিয়মিত সকল সংবাদ পেতে মুক্তকন্ঠ২৪.কম এর ফেইসবুকে যুক্ত থাকুন।

শেয়ার করুন


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *